伦(lún)巴根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种的。

　　关(guān)于伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些(xiē) 称青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么号，伦巴根本步(bù)法以及伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本(běn)步有几种，伦巴根本步法，伦巴(bā)根本步组合(hé)视(shì)频，伦巴根(gēn)本步时刻步分化等问题，小编将为你收拾(shí)以下(xià)常识：

伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项(xiàng)目之一(yī)，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿(zī)态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作(zuò)舒展(zhǎn)，也可(kě)算(suàn)是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才(cái)干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时(shí)重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步(bù)跟(gēn)着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾向(xiàng)前脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面(miàn)原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧迈闹(nào)历出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿(zī)态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左脚通过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地(dì)上的效果而产弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到(dào)放(fàng)松的胯(kuà)部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部(bù)的(de)律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动(dòng)，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，转到中(z青金石的五行属性，青金石的五行属性是什么hōng)心时重心抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然(rán)后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重心步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分(fēn)之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方(fāng)位与地板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打(dǎ)开。

　　半重(zhòng)心移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯(wān)仿前(qián)、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分(fēn)重(zhòng)心动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板，滚动、律动、移动三(sān)要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当(dāng)左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后(hòu)右膝略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀(tún)部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前(qián)时(shí)，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加一些揉(róu)捏(niē)入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持(chí)揉(róu)捏入地板，当全(quán)脚板着地前(qián)脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤(chè)让步时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许天然的(de)脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放在(zài)女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的(de)弯(wān)度，一起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯(wān)度，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被(bèi)男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女(nǚ)士的(de)右手须(xū)坚(jiān)持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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