睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视(shì)力等方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(né来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗ng)会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。来分期倒闭了吗 来分期被国家处理了吗>

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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