随着工作和生活节奏的(de)加(jiā)快(kuài)，有(yǒu)睡(shuì)眠障碍的人微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人(rén)群越来越(yuè)多，真正能(néng)够(gòu)一沾枕头就着(zhe)的(de)人越来(lái)越少(shǎo)，一(yī)晚安眠对很多人(rén)来说成为(wèi)了(le)很奢侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重影响作息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响(xiǎng)人们的身心健康(kāng)，由此(cǐ)，不少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频(pín)助眠方(fāng)式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开快(kuài)手(shǒu)或者抖(dǒu)音(yīn)都有一些直播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可(kě)爱各(gè)种各(gè)样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反(fǎn)应，意(yì)思是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生(shēng)的令人愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类(lèi)型很多，包(bāo)括(kuò)激烈(liè)型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故事情节(jié)和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它(tā)就是通过声音触(chù)发人们(men)的某种生理反应，即(jí)通过模(mó)拟声(shēng)音来触发(fā)听众感知，而一(yī)旦这种(zhǒng)感知反应被触发，就会带(dài)来一系(xì)列效果，包(bāo)括放松压力、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠(mián)的效(xiào)果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠功效目(mù)前在(zài)国内(nèi)外还存(cún)在一些争(zhēng)议(yì)，神经(jīng)学(xué)上(shàng)也还没(méi)有十分严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有各(gè)种各样的(de)“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网(wǎng)络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通过使用各类(lèi)道具模拟不(bù)同的(de)声(shēng)音，在深夜时(shí)段(duàn)，通过(guò)网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力(lì)、放(fàng)松(sōng)精神，起到助(zhù)眠(mián)作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效果尚未得到学术上的(de)完全认可(kě)，但是作为一种可以(yǐ)尝试的(de)助眠手段，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不妨听(tīng)一下(xià)试(shì)试，毕竟如果真的有效(xiào)当(dāng)然好，如(rú)果没有效(xiào)果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 微信拍一拍怎么关闭，微信拍一拍怎么关闭太气人