睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力下(xià)降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(j广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区ué)，不(bù)但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去(qù)医院就诊。

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