一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步(bù)行正常的速度，一小(xiǎo)时大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血(xuè)液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用(yòn形容君子的成语有哪些，形容君子的成语有哪些词语g)。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关(guān)节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的分(fēn)泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的(de)蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压(yā)、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的作用(yòng)。

　　以上(shàng)内容参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好(hǎo)的(de)运动是步(bù)行

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