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75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的天然饮料之(zhī)一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身(shēn)上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙(gài)磷比例(lì)非常(cháng)适当(dāng)，利于钙的(de)吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类(lèi)复杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水(shuǐ)、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖、无机盐(yán)等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是(shì)水的(de)比(bǐ)例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就(jiù)比较弱(ruò)的人喝浓牛(niú)奶的(de)话(huà)，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不(bù)振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在(zài)一(yī)起食用，认为这(zhè)样味道更(gèng)好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的两害相权取其轻,两利相权取其重，两权相害取其轻正确说法是什么意思话，就引起草酸反应(yīng)，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和稀(xī)饭(fàn)一起食用(yòng)，可(kě)以做到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜(xǐ)欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这(zhè)样可以为(wèi)身体补充营养，其实(shí)这样(yàng)做是错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实际上是(shì)起不(bù)到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后(hòu)两(liǎng)个小时(shí)左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛(niú)奶中的(de)营养才(cái)能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药(yào)的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这(zhè)样做(zuò)会破坏药物(wù)中的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家(jiā)在煮牛奶的时候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏(huài)牛奶中的(de)营养成分，另(lìng)外，在煮牛(niú)奶的(de)时(shí)候，也(yě)不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害我(wǒ)们的身(shēn)体健康，最好(hǎo)是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能和茶一(yī)起饮用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙(gài)的吸(xī)收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮用。