睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人(rén)都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及(jí)为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠(mián压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗ight: 24px;'>压缩面膜和普通面膜哪个好，牛奶泡压缩面膜可以天天用吗效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要(yào)在(zài)医(yī)生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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