晚餐(cān)吃(chī)什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就(jiù)吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及晚餐吃什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比(bǐ)较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对(duì)胃好，晚上(shàng)吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利(lì)于消化，不会增加胃肠负担(dān)。

　　稀(xī)饭指的是(shì)用大米或(huò)小米煮成的粥，其(qí)中(zhōng)小米粥中含(hán)有丰富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养(yǎng)成分，进(jìn)食后容易(yì)消化(huà)，不(bù)会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论(lùn)是大米粥还(hái)是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正(zhèng)常现象。因(yīn)为(wèi)这些食(shí)物属于半流(liú)食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分(fēn)，减少了(le)对家雀是国家几级保护动物 大山雀是国家二级保护动物吗胃肠(cháng)道造(zào)成(chéng)的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏(nián)膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛(tòng)等不(bù)适感。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖(táng)尿(niào)病，其体(tǐ)内血糖处(chù)在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容易产生淀粉(fěn)，且分解(jiě)成葡萄糖(táng)，大量进(jìn)食容易升高血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控(kòng)制好(hǎo)进食(shí)量(liàng)，不(bù)宜(yí)一次性(xìng)进食太(tài)多，以免增加胃肠负担(dān)，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃(chī)又有(yǒu)营(yíng)养，另外加一(yī)个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤(xiān)维食(shí)物，芹菜(cài)香干肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不担心长胖，另外配(pèi)一份冬(dōng)瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是(shì)身体不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的(de)话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙(gài)的好东西，平时多运动晒晒太阳更好(hǎo)吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼(yú)、酸(suān)辣(là)土豆丝(sī)等等，都(dōu)是比较好的选择(zé)。

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