5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗多(duō)少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺(duó)得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时(shí)中国允许士兵投降吗 如果打仗了警察用上吗间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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