白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是(shì)秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬(pá)山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个(gè)秋天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了(le)诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 七点钟指什么生肖 七点钟是什么时辰