宝宝(bǎo)们(men)，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪处理后(hòu每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我)上传的，达(dá)到的(de)效果就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进(jìn)入你(nǐ)需要的部(bù)分(fēn)内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量(liàng)更(gèng)优，但由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上(shàng)传太(tài)费(fèi)时间。为降(jiàng)低(dī)劳(láo)动强度，后期视频(pín)不再二(èr)次剪辑，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪(zào)有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频(pín)播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特刺激感。

它(tā)往(wǎng)往具有有序、重复、音色(sè)轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低、有(yǒu)非常(cháng)明(míng)显的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(yīn)(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利(lì)用假音以(yǐ)及混(hùn)音可(kě)以有(yǒu)效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视(shì)野。在(zài)这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激(jī)，引发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通(tōng)过大(dà)自(zì)然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同(tóng)一种触发器(qì)所触发的情感是不同(tóng)的，大部分(fēn)听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发(fā)麻(má)，汗毛(máo)竖立，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至会有类(lèi)似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经(jīng)历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设备。相比于(yú)直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更(gèng)好(hǎo)的选择。市(shì)面上(shàng)有(yǒu)很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的(de)嫌疑(yí)。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰(fēng)富(fù)的耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的功(gōng)能就更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压(yā)力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴(dài)上耳机享受身临其境的3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓解一天的疲(pí)劳? ?放(fàng)松紧绷的神经(jīng)

别忘了我在(zài)这里等着哄你入(rù)睡

O(∩_∩)O

准备(bèi)好了(le)吗(ma)？我们(men)开始吧

?…原声(shēng)视频…?