绿豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活(huó)性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的放在(zài)白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

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