睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着(z尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系he)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系(wǔ)睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不(bù)适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行(xíng尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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