睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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