白露，是“二(èr)十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地(dì)感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期(rì)照时(shí)间(jiān)变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人(rén)以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训(xùn)练(liàn)，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期 alt="今(jīn)日白露 | 秋意渐浓，祝(zhù)广大(dà)网友(yǒu)们(men)安(ān)康(kāng)幸福！_黑料正能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/e385c9eb24118d0.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露(lù)时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(h自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期éng)体内的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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