5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶开(k可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句āi)始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句

　　人(rén)体经(jīng)过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的过(guò)程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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