睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作云南跟贵州是一个省吗 云南可以偷偷去缅甸吗、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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