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洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　关于速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉以(yǐ)及黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不算(suàn)真(zhēn)正的咖啡，为什(shén)么不(bù)建议喝速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个才是真正的黑咖啡，纯正黑咖啡配料表等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖(kā)啡提(tí)取(qǔ)物,所以(yǐ)速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶(róng)黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不(bù)是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的(de)减(jiǎn)肥效果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖(táng)分(fēn)会引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙(bèi)方(fāng)式很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的(de)烘焙(bèi)时(shí)间(jiān)和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因素(sù)也(yě)决定了(le)最终咖啡(fēi)中的(de)咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发热(rè)的感(gǎn)觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之(zhī)中提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥(zào)而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还(hái)很(hěn)有可(kě)能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿病等(děng)相(xiāng)关(guān)的(de)疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害们(men)人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量(liàng)的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让人轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触(chù)的(de)咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原(yuán)因(yīn)的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重的(de洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害)增(zēng)长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖(kā)啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头(tóu)号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容易出(chū)现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害比(bǐ)普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大(dà)！而(ér)从速(sù)溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入的能量(liàng)或(huò)许就(jiù)超过(guò)了(le)每天所需(xū)能量的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是(shì)无(wú)妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到(dào)一定(dìng)的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速(sù)溶咖洗面奶含皂基成分好不好，长期使用氨基酸洗面奶的危害啡，如(rú)果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来(lái)说(shuō)一说植脂(zhī)末与(yǔ)反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去的穷苦(kǔ)人也(yě)能(néng)享受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个(gè)时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化之后获(huò)得(dé)了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食(shí)品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对身体心(xīn)血管系统具有非(fēi)常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加了(le)氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的(de)人可能引起(qǐ)失眠。