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一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨成粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开(kāi)等步(bù)骤制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶(róng)黑咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良(liáng)好的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不(bù)是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量(liàng)，添加了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面(miàn)的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深(shēn)度烘焙(bèi)的(de)咖啡风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮(yǐn)用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的(de)很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖(kā)啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖(kā)啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很(hěn)受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用是在(zài)热饮的时(shí)候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天(tiān)摄入(rù)的咖啡量不宜超(chāo)过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异(yì)常兴(xīng)奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含(hán)量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经(jīng)过(guò)干燥(zào)而成(chéng)的(de)粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂(zhī)末以及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含(hán)有氢化的植物(wù)油(yóu)，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体(tǐ)的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提到(dào)要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可(kě)以让(ràng)人轻(一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也(yě)有着(zhe)非常(cháng)醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感，这是(shì)植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂(zhī)、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均(jūn)与(yǔ)之(zhī)有关(guān)！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现(xiàn)超标，其(qí)健康(kāng)的(de)危(wēi)害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的(de)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要是(shì)以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速溶咖啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者(zhě)还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑(nǎo)中枢神经起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用(yòng)，给(gěi)人(rén)一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏(mǐn)感的一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳(tiào)的(de)加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊(bì)共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般(bān)一天(tiān)最(zuì)好(hǎo)不要超(chāo)过(guò)3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fá一kg等于多少斤 1公斤等于2斤吗ng)酸：植脂末(mò)是(shì)一项了(le)不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也(yě)能享受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候(hòu)的西(xī)方(fāng)国家，奶(nǎi)油(yóu)昂(áng)贵而且又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于(yú)是大(dà)量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进(jìn)步，人们也(yě)发(fā)现了氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心血管系统具有(yǒu)非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高(gāo)、血栓高(gāo)发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加(jiā)工业致力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然都添加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一(yī)些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引起失眠。