中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各(gè)学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fē三件套是哪三件n)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采用(yòng)左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高(gāo)度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅供参考）。三件套是哪三件>

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立(lì)定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必(bì)考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的(de)平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力(lì)做(zuò)到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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