5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都(dōu)处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影响(xiǎng)肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗服(fú)就停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找(z自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗hǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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