白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低。白(bái)露(lù)是秋(qiū)天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至(zhì)白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移(yí)，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹n是什么化学元素，n是什么化学元素符号部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致(zhì)肺n是什么化学元素，n是什么化学元素符号(fèi)部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的(de)时(shí)辰里，秋才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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