5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在(zài)某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛(sài)事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(chán为什么家人的核酸检测都出来了,我的还没有出来，和家人一起做的核酸检测为什么我的没出结果g)胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不(bù)适的(de)时候(hòu)，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛(sài)是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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