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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨(bō)，是(shì)表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒(shū)发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间(jiān)”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心在前(qián)脚(jiǎo)，身体跟着(zhe)前脚的迈出(chū)一(yī)同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后(hòu)撤(chè)而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧(cè)下(xià)方画圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心(xīn)由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不(bù)可以左右脚交流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起(qǐ)左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头(tóu)比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的(de)扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而(ér)是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产弹力(lì)，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型(xíng)技能(néng)关(guān)键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女(nǚ)士(shì)并足与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做(zuò)的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán)人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女士的(de)榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀(tún)部的动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略(lüè)微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当重心向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝(xī)稍松懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就(jiù)放(fàng)低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手(shǒu)臂构成和婉(wǎn)的弯度，手(sh吴亦凡的案件是怎么回事，吴亦凡事件立案了吗ǒu)肘(zhǒu)大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻(qīng)地(dì)放(fàng)置于男人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右手臂相(xiāng)对称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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