5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创(chuà寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月ng)造个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和(hé)运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(s寄养猫咪一个月多少钱，长期寄养宠物多少钱一个月hì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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