睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué0是有理数吗还是无理数，0是有理数吗？判断题)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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