5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35闲游的意思 闲游的反义词是什么，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世(shì)界(j闲游的意思 闲游的反义词是什么000; line-height: 24px;'>闲游的意思 闲游的反义词是什么iè)纪(jì)录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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