绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次(jiě)毒(dú)功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 尿布疹擦红霉素软膏效果好吗，尿布疹红霉素软膏一天涂几次