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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡(jī)的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人在制作(zuò)料理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡，因(yīn)此可使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多(duō)，因此可弥补牛(niú)及(jí)猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿(tuǐ)肉是(shì)从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含(hán)量最(zuì)多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较高，种类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增(zēng)强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身(shēn)体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体生(shēng)长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力(lì)疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫(pín)血、虚(xū)弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别(bié)适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也提(tí)高了人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起(qǐ)到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对(duì)因为(wèi)肾精不(bù)足而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也(yě)非常(cháng)好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的(de)话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成tuǐ)的部位(wèi),及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

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