睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都(dōu)有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期(qī)如(rú)此，由(yóu)于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间(三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么jiān)过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 三生三世枕上书白滚滚的真身是什么，三生三世枕上书中白滚滚的真身是什么