5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运会冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(l冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢í)跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适(shì)的时候(hòu)，其实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的(de)，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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