白露(lù)，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好露，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做(zuò)些(xiē)唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好户外运动有利于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等(děng)一系(xì)列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可(kě)能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好tǐ)内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露(lù)是整个秋(qiū)天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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