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抖音里面朋友是什么意思抖音朋友必须是互关吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通(tōng)过(guò)将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡中的营养成(chéng)分是抖音里面朋友是什么意思抖音朋友必须是互关吗不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好的(de)减肥作用，要想更好地(dì)达(dá)到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含(hán)量(liàng)，添加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的(de)黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用(yòng)有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制(zhì)作工艺(yì)上(shàng)的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合(hé)版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好(hǎo)地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时(shí)后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分(fēn)之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会(huì)被制成三(sān)合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人体的(de)健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩(sè)寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样(yàng)，热量高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓(wèi)：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数(shù)，或(huò)许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百年毁了(le)我们(men)人类(lèi)健康的(de)头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人(rén)们，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更加(jiā)容易(yì)出(chū)现(xiàn)超标，其健康的危害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速溶(róng)咖啡的(de)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分(fēn)表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每(měi)天喝上3杯的(de)速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天所需能量的(de)十分之一，无论是糖(táng)分或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的(de)。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也是(shì)无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么(me)就尽(jǐn)量(liàng)的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到(dào)类(lèi)似于奶油的美(měi)味：在那个(gè)时(shí)候的西方国(guó)家，奶油(yóu)昂(áng)贵(guì)而且又比较的(de)稀(xī)少，这绝对(duì)是(shì)有(yǒu)钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储存，并且(qiě)不易(yì)腐败变质，于是大量的(de)使用(yòng)到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反(fǎn)式脂肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量(liàng)低(dī)于0.3%即(jí)可(kě)标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植(zhí)物的奶油制品、油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各(gè)种派(pài)等食(shí)品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的(de)胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。