宝(bǎo)宝们，本(běn)号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传(chuán)的(de)，达到(dào)的效果就是，当(dāng)你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直接进入你需(xū)要的(de)部分内容(róng)，且(qiě)音频(pín)降(jiàng)噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度(dù)，后期(qī)视频(pín)不再(zài)二(èr)次剪辑(jí)，只对音(yīn)频做降噪处理(lǐ)，对底(dǐ)噪(zào)有要求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特(tè)别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性(xìng)，而且(qiě)制作(zuò)者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后(hòu)来因为油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进入了大众的视(shì)野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的(de)听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反(fǎn)应(yīng)，产生(shēng)了愉(yú)悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要(yào)通过大自然声音、低声耳语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头(tóu)皮触(chù)感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身(shēn)体部位甚(shèn)至会有类似电流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历(lì)是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要(yào)一(yī)个好(hǎo)的设(shè)备。相比(bǐ)于(yú)直接外(wài)放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机来听这(zhè)些(xiē)音(yīn)视(shì)频则(zé)是更好的(de)选择(zé)。市(shì)面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是(shì)哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的(de)嫌疑(yí)。其(qí)实(shí)只要声音清晰，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如(rú)果还能有主动降噪(zào)的功能就更好了(le)，可(kě)以隔绝外(wài)界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣(qù)的分(fēn)类(lèi)，让牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质自己(jǐ)的心灵得到片刻(kè)放(fàng)松吧。

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