睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人(rén)依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复(fù)较重要(yà低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的o)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左右(yòu)，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而(ér)且(qiě)每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的以站半个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 低头看我是怎么玩你的，低头看我是怎么弄你的