白露，是(shì)“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气(qì)过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快(kuài)，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金(jīn)色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋(qiū)季温差(chà)最(zuì)大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露(lù)，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

80寸电视尺寸长宽多少运动80寸电视尺寸长宽多少宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣发肃(sù)降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防(fán80寸电视尺寸长宽多少g)因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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