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秋以为期句式特点，秋以为期句式判断速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的(de)干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可(kě)可(kě)纯(chún)度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不(bù)像奶咖(kā)那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的含量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和(hé)温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的(de)咖啡(fēi)风(fēng)味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就是咖啡因促(cù)进血液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(秋以为期句式特点，秋以为期句式判断yǐ)每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我(wǒ)们(men)想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三(sān)合一(yī)的(de)咖(kā)啡饮品(pǐn)。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是引起肥胖的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的(de)反式(shì)脂肪酸对于(yú)我(wǒ)们人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会(huì)提到要避(bì)免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是(shì)普(pǔ)通老百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量(liàng)的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂(zhī)末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾(jí)病(bìng)的(de)风险啊(a)！

　　而糖(táng)更(gèng)是(shì)被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人类健康的(de)头号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关(guān)！每天喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成(chéng)分组成来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量或许就超过了(le)每(měi)天所需能量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无论是(shì)糖(táng)分或者还是热(rè)量其实都是不(bù)可忽(hū)视的(de)。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖(kā)啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到(dào)一(yī)定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉(jué)，所以我(wǒ)们经常会靠(kào)喝咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别(bié)是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意控制摄入量(liàng)，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只(zhǐ)能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的(de)脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类(lèi)似于(yú)奶油(yóu)的美味：在那个时候的西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将植(zhí)物(wù)油氢化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更(gèng)容易(yì)储存(cún)，并且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步(bù)，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低(dī)氢(qīng)化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有(yǒu)可能含(hán)有有害的反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对(duì)身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人(rén)变得(dé)异常兴奋，敏感(gǎn)的人(rén)可能引起失眠。