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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市(shì)的(de)评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各(gè)省各(gè)学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完成(chén成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份g)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习(xí)：从原地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一(yī)次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的技术，力量的作用也无法(fǎ)充分(fēn)体(tǐ)现，两(liǎng)者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进立(lì)定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标准是(shì)多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：　　成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份p>

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴成玉元君的身世是什么，成玉元君是什么身份p>

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考(kǎo)科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试成(chéng)绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分(fēn)珍(zhēn)贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的(de)要尽力做到(dào)不丢分(fēn)。

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