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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也(y大家真的都放不进脉动瓶口吗，一般进得去脉动瓶口吗ě)是可以的(de)，但是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上相(xiāng)对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变(biàn)，这(zhè)样才不(bù)会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对(duì)较(jiào)高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的(de)热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的(de)水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持(chí)健康(kāng)每天所(suǒ)需摄(shè)入总热量(liàng)的(de)1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的(de)水分，是一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热量高(gāo)水分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜(tián)的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈(hā)密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密(mì)瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量的(de)糖(táng)分进(jìn)入人体后导致(zhì)发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大部分地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一(yī)带也有(yǒu),以哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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