一小时步行大约多少千鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是(shì)正常(cháng)成年人(rén)步行正(zhèng)常(cháng)的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：步(bù)行是人类基本(běn)的(de)活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步(bù)行设(shè)计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进(jìn)人体(tǐ)血液(yè)循环和新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析(xī)如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上(shàng)内容参考 人(rén)民(mín)网(wǎng)-最好的运动是步(bù)行鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读>

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