白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天(tiān)的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一(yī)时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能(néng)<都没戴口罩2米安全吗，不戴口罩2米的距离安全吗/strong>，从(cóng)而导致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系(xì)列症状。