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一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的(de)一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不(bù)会(huì)选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要(yào)看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用于各种(zhǒng)料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多(duō)，在肉(ròu)之(zhī)中，可(kě)以说(shuō)是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例较高，种类多，而且(qiě)消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人(rén)体(tǐ)吸收利(lì)用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和(hé)磷(lín)脂的重要(yào)来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗作用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋(dàn)白质很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损(sǔn)的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康(kāng)的人们(men)食用(yòng)，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养价值最大(dà)化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡(jī)腿(tuǐ)的重量大约(yuē)是180克,如果大一点(diǎn)的(de)话在230克(kè)到250克(kè)左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多的一部(bù)分。

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