白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光照强度(dù)减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度(dù)下降(jiàng)速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节(jié)是(shì)秋季温(wēn)差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头)随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运(yùn)动宜动静结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉(liá82厘米的腰围是多少尺 82厘米是多少裤头ng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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