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山芋可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的(de)热量仅为79千卡，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物(wù)纤维，

　　在增加(jiā)饱(bǎo)腹感的同时也不用(yòng)一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元担心摄入过多热量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物(wù)纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维(wéi)因为难(nán)以被吸收，而与肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助代(dài)谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如(rú)何保(bǎo)管存(cún)放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微大(dà)一点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧(jiù)衣(yī)服，再(zài)把新鲜山芋(yù)放入纸箱内。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报纸或(huò)旧衣服(fú)，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把(bǎ)纸箱密(mì)封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风(fēng)的环境(jìng)中。

　　可以保(bǎo)存一年时(shí)间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服或(huò)报纸有温室的(de)效(xiào)果和吸潮的(de)功效(xiào)，用这个方法来(lái)保存新鲜山(shān)芋，不仅(jǐn)保(bǎo)存时间长，而且(qiě)新鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不(bù)会(huì)腐烂发芽，也(yě)不(bù)会长硬心(xīn)。

　　2、塑(sù)料(liào)袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时(shí)间(jiān)不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹(guǒ)起来，再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住新(xīn)鲜山(shān)芋原有水分，让新鲜山芋(yù)一(yī)直处(chù)在新鲜的(de)状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头，所以说一次性会买很多芋(yù)头(tóu)回来，这(zhè)样自己一(yī)天肯定是(shì)吃(chī)不完的，想(xiǎng)要(yào)将(jiāng)芋头保存下来(lái)，但(dàn)是害(hài)怕保(bǎo)存(cún)不(bù)好，担(dān)心这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以说很多人常常(cháng)为(wèi)这个事(shì)情担忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新(xīn)鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容(róng)易发芽，那么芋头怎么存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的(de)最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时(shí)会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说，过(guò)干也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并(一亿等于10的几次方万，一亿等于10的几次方元bìng)且一(yī)定不能放入冰箱，当(dāng)气温(wēn)低于7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存(cún)。

　　若需保(bǎo)存较长时(shí)间(jiān)，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是(shì)，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度(dù)不(bù)得超过15℃。

　　如果自己(jǐ)一次性买回来太多的(de)芋头(tóu)不知(zhī)道怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我们介绍的这些保存芋头(tóu)的(de)方法，如果不是很(hěn)多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存(cún)下(xià)来，但是一定(dìng)不(bù)能(néng)削皮，这样带皮(pí)的保存时间才(cái)能更(gèng)长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自(zì)己一定要(yào)把(bǎ)芋头放在通风的地方。

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