5公(gōng)里世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议(yì)，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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