5公里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到(dào)世界纪(jì)录是(shì)指体育赛事中产生的(de)世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空(kō选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好ng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无(wú)论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮选墓地的最好方位是什么，墓地的哪个方位的最好食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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