睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了有很(hěn)多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不(bù)就(jiù)区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能(néng)会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉(jué)没睡着<娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星/h3>

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zh娱乐圈里的万人睡女星，娱乐圈睡得最多的女星ǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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