哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭减肥的时(shí)候多(duō)喝(hē)水多吃不尽人意是什么意思些(xiē)水果是比较好的，现在哈密瓜也(yě)看到有卖的了适(shì)合在减(jiǎn)肥(féi)的时候吃(chī)吗？哈密(mì)瓜什(shén)么时候吃是比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的(de)热量(liàng)等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也(yě)是可以的(de)，但是(shì)要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总热(rè)量不(bù)变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热(rè)，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄(shè)入(rù)总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香(xiāng)甜的哈密瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食(shí)用，以免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导(dǎo)致发胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要在新疆(jiāng),新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产(chǎn)最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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