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中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般(bān)指得是将咖(kā)啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡提取物(wù),所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的(de)。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果(guǒ)，最(zuì)好(hǎo)是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要(yào)强调(diào)的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更(gèng)多的(de)是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖(kā)啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèn中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗g)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度(dù)烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡(fēi)半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液(yè)循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用(yòng)的(de)量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么(me)可怕，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添(tiān)加了(le)大量的白(bái)砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所以我们(men)经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然(rán)说，三(sān)合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接(jiē)受(shòu)，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道(dào)独(dú)特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着(zhe)非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂(zhī)末(mò)（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡甜蜜(mì)可口多了，这主要(yào)是糖的功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的(de)摄入添(tiān)加(jiā)了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不(bù)仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普(pǔ)通肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分表来分析(xī)，一份(fèn)15克的三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过(guò)了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无论是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不(bù)建(jiàn)议每天大(dà)量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨(fáng)的，但是(shì)如果养(yǎng)成习惯的话，这种危害就真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对(duì)我们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身(shēn)注意力的感觉(jué)，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过(guò)量(liàng)的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心(xīn)悸(jì)、失眠、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝(hē)了咖(kā)啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及(jí)头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控(kòng)制(zhì)摄入(rù)量，一般(bān)一天(tiān)最好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少喝(hē)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡，如(rú)果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它(tā)的能(néng)量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量(liàng)比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一(yī)说(shuō)植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人也能(néng)享受到类(lèi)似于奶油的美味：在那个(gè)时(shí)候的(de)西方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪(cōng)明的(de)化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品，而其(qí)成(chéng)本(běn)非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医(yī)学研(yán)究的(de)不(bù)断进步(bù)，人们也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对(duì)身体心(xīn)血管(guǎn)系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的重要原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食品(pǐn)加工业(yè)致力(lì)于不断(duàn)的降低氢化植(zhí)物油(yóu)之(zhī)中反式(shì)脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多(duō)的(de)食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我国规定凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零(líng)含(hán)量）。

中国在外国人眼里是强国吗，中国在外国人眼里强大吗

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪(fáng)含量比较的(de)高，还很(hěn)有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃(chī)为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激(jī)性(xìng)比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能(néng)引起失眠(mián)。