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　　一般顺产后1-3天比较(jiào)疼(téng)。

　　宫缩指子宫收缩力，顺(shùn)产后产妇仍然会出现宫(gōng)缩症状，而这种宫缩的目的是为了排(pái)出宫腔内滞留(liú)的淤血，促进子宫收缩，从而促使(shǐ)子宫(gōng)一(yī)步(bù)步(bù)恢(huī)复到生产前的状态。

　　1、一(yī)般顺产后宫缩(suō)1-3天

　　一(yī)般产妇顺产(chǎn)后子宫底在脐(qí)下1-2横(héng)宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期指，之后便(biàn)会每日下降约1.2公(gōng)分;下腹部(bù)会鼓起一(yī)个球(qiú)形发(fā)硬(yìng)的小(xiǎo)包(bāo)并伴有阵(zhèn)阵作痛，这是(shì)因(yīn)为子宫在(zài)产后(hòu)正在慢慢恢复到正常的(de)状态，由子(zi)宫肌纤维缩(suō)复，子宫变(biàn)小及(jí)子(zi)宫(gōng)内膜再生(shēng)所引起的疼痛;母乳会刺激子宫(gōng)进一(yī)步收缩(suō)，所以喂母乳时疼痛会进一步加重(zhòng)。

　　2、一(yī)般顺产后宫缩4-7天(tiān)

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天(tiān)宫(gōng)缩会逐渐(jiàn)缓(huǎn)解(jiě)，自然消失的，一般不会(huì)超过(guò)七天。

　　如(rú)果出现疼痛加重，请及时到医(yī)院就(jiù)医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子宫(gōng)的变化(huà)

　　一般在产后10～14天左右(yòu)，子宫缩入盆腔，在(zài)下(xià)腹部就(jiù)摸(mō)不到子宫了。

　　产后6周时子(zi)宫恢复(fù)到(dào)正常(cháng)大小。

　　子宫之所以会有这样的变化(huà)过程(chéng)，是因为(wèi)子宫(gōng)肌肉剧烈收缩，促(cù)进(jìn)子(zi)宫壁的(de)血管闭锁或(huò)狭窄，引起局部(bù)贫(pín)血，使肌纤维(wéi)的(de)胞浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这(zhè)都(dōu)是子宫(gōng)在(zài)恢复的过程，不必太过担心(xīn)。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫(gōng)移(yí)位;长时间采(cǎi)用仰睡的方式，会致使子宫向(xiàng)后(hòu)移动，出(chū)现(xiàn)腰酸(suān)背痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉(zuì)药失效(xiào)后产妇会感觉疼(téng)痛，平躺子宫收缩疼痛(tòng)最为剧烈，因此要侧睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板应(yīng)形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此外可以(yǐ)把毛(máo)毯之类(lèi)的物品垫在身后(hòu)，这样的话(huà)当女性(xìng)移动时(shí)疼(téng)痛可以减轻。

　　3.产妇休息时(shí)不(bù)要一直仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交(jiāo)替进行。

　　生产后两个星(xīng)期可以(yǐ)俯躺，每天(tiān)进行一两次，每次大(dà)概一刻钟。

　　另外可以少吃多餐(cān)，多(duō)喝一些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补充(chōng)人体所需维生素，此(cǐ)外(wài)哺乳的女性还要(yào)注意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产后的女性(xìng)需要安心休(xiū)养，因此每天要保(bǎo)证睡眠充足(zú)，千万不要让自(zì)己(jǐ)劳(láo)累。

　　但是需要指出(chū)的是，整天躺在床上也是(shì)不可取的。

　　通常(cháng)情况下产后(hòu)三天(tiān)就可以下(xià)床走动(dòng)了，可以简单活动(dòng)一下身体。

　　坐月子期间，产(chǎn)妇也要注意锻炼(liàn)自己的身体，可(kě)以选择做做操(cāo)或者练练瑜伽，以便帮助自己(jǐ)尽快恢(huī)复体(tǐ)形。

　　产(chǎn)后第(dì)二天开始，就可以梳头(tóu)、刷牙等(děng)，但是最好不(bù)要用冷(lěng)水。

产后宫缩痛(tòng)是什么感觉

　　产后宫缩和生(shēng)产时(shí)的宫缩是一样的，都(dōu)是要(yào)进(jìn)行(xíng)子宫(gōng)复原(yuán)，所(suǒ)以都会出(chū)现阵(zhèn)痛(tòng)的(de)感觉，这种感觉就(jiù)像腹(fù)部刀绞一般，对于每个女性生孩子都是非(fēi)常痛。

　　1、生孩(hái)子时的，阵痛能够促使孩子分娩(miǎn)出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种(zhǒng)，而在产后进行(xíng)的宫(gōng)缩，这个是由于子宫要进(jìn)行复原时产(chǎn)生(shēng)的(de)一种疼(téng)痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样(yàng)，而且腹部也还在动，一(yī)般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫(gōng)的底(dǐ)部和(hé)胃(wèi)部进行平行(xíng)时，子(zi)宫就达到了(le)原先的状态，每天只供会下降到1横指，到第十(shí)天(tiān)差不多就恢复到了原来(lái)的位置。

　　这个时候的子宫就恢复了原(yuán)来的状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时(shí)的疼痛，很(hěn)难忍受时，可以用手搓热然后(hòu)对子宫处进行捂一(yī)捂(wǔ)，这样可(kě)以缓解一(yī)下疼痛，有的(de)产妇可(kě)能会疼的睡不(bù)着，晚上尤其(qí)难受，这个时候一般就需要家人(rén)的(de)关心，不(bù)然产(chǎn)妇心情(qíng)会变(biàn)得很焦虑(lǜ)，不(bù)利(lì)于产后恢复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产(chǎn)后子宫收(shōu)缩(suō)，首先就是(shì)，产后妈妈一(yī)定(dìng)要坚(jiān)持母乳(rǔ)喂(wèi)养，母乳(rǔ)喂养可以增强宝宝的(de)免(miǎn)疫力(lì)，还(hái)可以通过，婴(yīng)儿(ér)对乳头(tóu)的吸吮动作(zuò)，促进子宫的(de)收缩，帮(bāng)助(zhù)产后妈妈(mā)的子(zi)宫恢复，产后(hòu)妈(mā)妈在闲暇之余也可(kě)以自己多按(àn)摩一下乳房(fáng)，这(zhè)样(yàng)也可以促进子(zi)宫(gōng)收缩(suō)。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可以(yǐ)通过(guò)按摩的方式，首先产妇把手放在肚脐周围，触(chù)摸寻(xún)找子宫的(de)位置。

　　如果(guǒ)感(gǎn)觉不到腹部有一(yī)个圆形硬(yìng)块，就(jiù)需要做(zuò)子(zi)宫环形按摩，以此加(jiā)速子宫(gōng)的收缩，女性在产后24小时(shí)以内，可以随(suí)时做子宫按摩(mó)。

　　产后(hòu)促进子宫收缩，还可以使(shǐ)用益母(mǔ)草，有摩擦就有加强子宫收缩的作用，而且(qiě)还(hái)可以促进恶露的排出。

　　女性在产后(hòu)医(yī)生(shēng)会开一些益母草(cǎo)给产妇服用，一般服用(yòng)五天，每天服用三次。

　　所(suǒ)以女性(xìng)朋(péng)友(yǒu)只需要按照医生的嘱咐进行用药，就可以(yǐ)促进子宫收(shōu)缩了。